是春困，还是抑郁？

这一周以来，杨老师总是提不起精神，晚上过了八点就想睡觉，睡了11小时后，白天还是觉得疲倦。工作压力让她有时会感到闷闷不乐和烦躁。这天吃午饭的时候，杨老师和心理老师聊天，心理老师说的那句“你不会是抑郁了吧”被她记在心上。

杨老师来到了仙岳医院，由精神科的倪智勇医师接诊。倪医师了解到，杨老师没有精神障碍病史，不久前的单位体检也没有发现异常。开学后学校里的事情越来越多，刚刚度过长假的杨老师感到有些措手不及，而生活中的杨老师并没有遇到什么应激事件，近一周出现精力减退症状，而闷闷不乐、烦躁症状只是一过性，并没有影响到她正常的生活和工作。和杨老师交谈的过程中，倪医师没有发现情绪低落、言语减少、思维速度减慢等抑郁症典型症状。通过一些心理量表检测后，倪医师排除了杨老师患有抑郁症的可能性。

可是杨老师为何在近期感到疲乏、困倦呢？倪医师提到了我们经常听到的一个词：春困。开春以来，随着天气变暖，人体新陈代谢也会变得旺盛，此时机体耗氧量加大，但大脑供氧量减少，就更容易感到疲倦了。此外，最近厦门以阴雨天气为主，有些人的情绪也会受到影响而出现低落、压抑、烦躁等表现。

倪医师介绍，春困是一种生理反应，以疲劳为主，对正常的生活和工作并没有明显影响；而抑郁症是以至少持续两周的明显情绪低落为主要表现，显著影响生活和工作，严重的患者可出现木僵、幻觉、妄想等精神病性症状，甚至会有自杀观念或行为。值得注意的是，一些躯体疾病，如甲状腺功能减退症、肝脏疾病、贫血等，也会有持续疲乏的表现。

关于春困的缓解，倪医师建议，在春天人们更应该重视睡眠健康，保证睡眠时间，避免熬夜和通宵，睡醒后也尽量不要赖床，特意地多睡反而会加重春困；多到户外活动和运动，呼吸新鲜空气，选择慢跑、游泳等有氧运动；饮食应营养均衡，以清淡少油腻为主，避免暴饮暴食，也可使用一些食疗方。

春季是精神障碍的高发期，倪医师提醒，抑郁症越早治疗、疗效越好，春困与抑郁症有相似的一些表现，如果难以鉴别或有其他精神障碍方面的问题，应及时向精神科医师寻求帮助。