高跟鞋也许是你腰椎滑脱的元凶！

亭亭玉立翘臀长腿，女性羡慕的美；于是身“身高不够高跟来凑”！高跟鞋就成了女士们的标配！

其实在正常身体直立平衡状态下，人体侧位脊柱的重心线是从外耳门平面起始,经过枢椎(即第2颈椎)的齿突、第2胸椎的前方和第12胸椎椎体的中心，下至第5腰椎后1/3到达骶骨的前面，通过这个中轴线进行力的传导到达下肢。

而当你穿高跟鞋的时候，则会使脊柱的重心前移出现骨盆前倾,即所谓的翘臀。

很多朋友说：别人都在穿“恨天高”的高跟鞋，为什么受伤的总是我？

其实在需要的场合穿几次高跟鞋不是问题，但是长此以往,腰椎的生理曲度就会加大，脊柱在下腰段的负荷也就会加重,因此就会导致椎弓峡部发生缺血、坏死、脱钙、退变等劳损的病理变化，到达一定的程度就会发生崩解而断裂。

同时，穿高跟鞋会导致脊柱重力中心向前偏移，给膝盖韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束劳损性痉挛而出现髂胫束综合征等弊端而髂胫束痉挛劳损，骨盆的力学结构失衡导致髂腰肌劳损，诱发腰椎旋转失稳致使椎曲异常。

在椎曲异常的基础上,往往因劳累、急性扭挫等原因使椎体旋转移位而造成滑脱。

所以,建议30岁以后的女性尽可能不要长期穿高跟鞋。若确实需要,应在休息期间更换平底鞋并进行相应的弯腰和抱膝滚床等功能锻炼，以防止短暂腰曲异常蓄积而造成严重的腰椎改变，最后引发腰椎滑脱等腰椎疾患。

有时间就换上运动鞋吧，慢跑、体操、伸展都会对身体和腰椎有益。