颈源性头痛患者日常生活中的康复护理方法有哪些？

（1）保持良好的睡眠体位和工作姿势我们知道，人每天有6―9小时是在睡眠中度过的，因此，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义，这就需要我们选择合适的枕头来实现。工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久，坚持做工间操，必要时需要更换工种。

（2）自我保护和预防头颈部外伤在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带、颈拖等可减少头颈部创伤的发生，降低损伤的程度，这样可以预防颈源性头痛的发生。

（3）及时治疗头颈部急性损伤在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，必要时还可口服去痛片等药物消炎镇痛，尽量使受伤的颈椎和肌肉的创伤反应减至最低程度。

（4）避免过度脑力劳动和长期精神紧张过度脑力劳动和长期精神紧张是颈源性头痛患者的共同特征，也是颈源性头痛发作的重要诱因。因此，日常生活中要注意劳逸结合和经常调整心理状态，这对控制颈源性头痛很有意义。