肌肉拉伸的好处是非常的多的，首先第一点可以明显的缓解，由于运动之后导致的肌肉疼痛，肌肉在运动之后会有紧绷的感觉，而且会向一起收缩。此时做肌肉拉伸，可以使肌肉做很好的伸展，促进乳酸的排泄，减轻疼痛的发生，并且肌肉拉伸还可以使得肌肉的形态更为优美，更符合流线型，否则很容易使肌肉外形显得相对较为难看。另外，锻炼之后做肌肉拉伸的好处是可以预防肌肉痉挛，由于运动之后不做适当拉伸，再单独受力时很容易导致肌肉抽搐、疼痛，肌肉拉伸就可以很好的避免这种情况的发生。
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