吃饱了躺着最大的坏处就是抑制胃肠的消化功能和导致肥胖。吃饱了躺着胃肠的蠕动功能就会下降，抑制消化功能导致胃胀、胃痛，甚至恶心、呕吐等不适症状。另外吃饱了躺着导致食物吸收后产生的能量没有代谢，其中的糖类、蛋白类就容易转化为脂肪，脂肪堆积在肝脏内就会形成脂肪肝，堆积在皮下就会导致肥胖，而肥胖是各种慢性病如高血压、糖尿病的致病因素，能够明显导致上述疾病发作的几率，所以吃饱了应该适当运动。
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