半月板损伤运动时要注意避免半月板的再损伤。
半月板损伤后局部会发生水肿、渗出等无菌性炎症反应，修复过程中要避免二次损伤，因此减少局部的挤压刺激是保证恢复的关键。
半月板损伤从部位上说分为前角、体部、后角的损伤，前角过度伸直位活动容易挤压到，需要避免。
体部伸直位或者轻度屈曲时可以挤压到，需要避免过度负重位活动。
后角下蹲位可以挤压到，需要避免下蹲位负重的体育运动。
建议比较好的运动方式是游泳，可以避免膝关节的负重位挤压刺激，有利于半月板损伤的恢复。
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