在看这篇文章前请做个测试：双足赤脚并拢(不仅脚跟并拢，也包括脚掌内侧)蹲到底(大腿后侧与小腿后侧接触)。不能完成或需要抬起脚后跟者为阳性。阳性的朋友可能存在功能性跟腱挛缩。当然，肥胖也会影响结果，需要足踝医生进一步检查。
造成功能性跟腱挛缩的原因有很多，有后天性和先天性之分，后天性包括：外伤、长期制动、神经肌肉病、运动损伤等。而先天性的有人称之为“返祖现象”(哺乳动物都是脚趾着地，不能像人类一样把脚放平)。
由于跟腱挛缩，足背屈受限，脚的顺应性降低，走路时前足压力增高，脚底会出现脚垫，长期如此可并发：足跟痛、跟腱炎、足底痛、跖腱膜炎、跖骨头坏死等疾病。
在足踝医生指导下经常做一些跟腱牵拉训练(可参阅《足跟痛--跖腱膜炎》)、选择适合的鞋并定制鞋垫可以减少并发症发生的几率。
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