如何判断自己是烟草依赖

烟草依赖是世界卫生组织明确的疾病状态，判断是否是烟草依赖有几个常见现象：

1、如果患者起床后第一件事就吸一口烟，吸完烟后才去洗脸刷牙，那这种情况基本上可以判断高度成瘾。早上起床第一件事就吸烟是因为睡觉过程当中体内大脑多巴胺释放减少，吸烟的原因是因为大脑多巴胺释放增加，促进多巴胺释放增加。多巴胺会引起身体愉悦、舒服，早上起床多巴胺水平不够所以必须寻求烟草刺激，用尼古丁让大脑的多巴胺增加。所以这是很明显的烟草依赖情况；

2、如果每天吸烟量在30支以上也是高度依赖的表现；

3、生病时还在吸烟本身就是反常现象；

4、在不让吸烟的地方也忍不住去吸烟。

以上这几个情况如果存在肯定是高度依赖，其中第一条第二条在一起就绝对已经明确是高度依赖的情况。如果有早上起床吸烟，其他都没有，也不太可能，所以都是合并在一起的。大家有这几种情况的时候，要知道已经是生理成瘾了，建议一定要尽早戒烟，因为这种情况越来越在身体积聚，生理成瘾情况会加重。在戒烟的时候要单独戒烟不太容易，而且出现戒断症状会非常难受，建议大家使用戒烟药物来帮助一段时间。