瑜伽，英文：Yoga 一字，源于梵语动词词根YUJ，原义是套车、驾驭，后来演变为“一致”、“结合”或“和谐”的意思。瑜珈是通过调整姿势、控制呼吸来使精神充分集中，以帮助人们充分发挥潜能的一种体系。瑜珈运用古老而易于掌握的技巧，完善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与自然和谐统一的运动方式。
古印度人更相信天人可以合一，他们将不同的瑜珈修炼方法融入日常生活，而且始终不渝地坚持奉行：道德的生活、忘我的工作、稳定的情绪、宗教的责任、静坐冥想、无欲无求、顺其自然、物我合一。
近年在世界各地兴起和大热的瑜珈，号称集哲学、科学和艺术于一身。现今大街上到处都是瑜伽馆，年轻女性群起而习之。一方面在于其不错的健身效果，另一方面，其实是最重要的因素，在于其带给女性心理上的神秘感与安慰性。在瑜伽热门的背后，反映出现代中国社会白领人群对健康的渴望与现实中健身方法的局限性。
在大强度健身锻炼显示出的对人体巨大的副作用的研究结果公布之后，公众越来越清醒的认识到自然柔软的自身才是健康的自身。肌肉、身高、爆发力属于原始野蛮人，平衡、舒展、持久才是现代文明人的追求目标。然而，现在身边除了瑜伽，我们还能接触到其它简单易学的健身方法吗?答案是：非常少。
其实，我们中国历史上从来就不缺少健身方法。毫不夸张的说，中国是科学健身法的发源地。最具有代表意义的就是导引法。导引，亦作“道引”。导气令和，引体令柔的意思。指呼吸俯仰，屈伸手足，使血气流通，促进健康。常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行。
俗称医疗保健体操，又有俗称肢体导引为外导引、内气运行为内导引者，与现代的柔软体操相近似，属气功中之动功。道教根据古人所谓“流水不腐，户枢不蠹”的道理，认为人体也应适当运动，通过运动，可以帮助消化，通利关节，促进血液循环，达到祛病延年的目的。
作为一名中医骨伤科医生，就专业角度来讲，我是推荐导引而不推荐瑜伽的。不是说瑜伽不好，而是现在我们所能接触到的号称正宗的瑜伽教学其实都是冒牌货。印度的瑜伽传到欧美时已经变了味，道理很简单，就像我们中国的功夫一样，外国人学出来的功夫在咱中国人眼里就什么都不是了。
中国目前的瑜伽热不过是欧美瑜伽热的翻版而已，属于二次翻版了，你说还能正宗吗?虽然有一定的作用，但有限得很。热门的不一定都是好的，夫折杨皇华，听然而笑，阳春白雪，和仅数人，自古如斯。在这个娱乐至上的时代，热，大多数是炒作而起，真正好的东西反而不出名了。
我在门诊经常遇见一些练瑜伽而肌肉韧带拉伤的女性，局部瘀血已经很严重了，教练还让继续练。让我哭笑不得的是，我建议她们停止一段时间，她们反而说教练说没事，而且办了卡，不练亏了。汗!
为了能够真正认识中医传统健身法的效果，我亲身练习过太极拳、易筋经、八段锦等代表中医导引法的一些功法，感觉这才是真正的养身、健身、强身之法。之所以中医功法没有普及热门，在于没有人运营传授。在上海已经有中医骨伤科专业医生开馆教学，指导人们练习。
在南京，还没有人尝试。可惜了!其实很多骨伤科疾病是可以用练功来治疗的，吃药理疗只是没有办法的办法。如果中医健身真的能够普及，那科学道长，骗术道消，人人健康的一天难道很远吗?
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