痛经主要是因人而异，不同人的承受程度不一样，你可以在下次月经来临之前避免过甜或过咸的垃圾食物，多饮水。
多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并且少量多餐。
在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁止饮酒，注意保暖，禁生冷辛辣刺激的食物，可喝牛奶，玫瑰、红糖水缓解疼痛，可使用热水袋热敷腹部。
一般正常分娩后痛经会减轻或消失！
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