前列腺炎的预防及治疗

前列腺炎，简而言之，就是前列腺不小心感冒了，发炎了，发病、治疗、保健及预后等诸多方面类同感冒，不必惊慌，更不必过度治疗。况且，本身就是一种自限性疾病，就是说，自己是最好的医生，自己多注意了，有时候不用看病也会好，甚至到一定时间前列腺炎可以自愈。所以，大家不必担心，前列腺炎的预防及治疗，本人总结为三个阶段疗程、三个角度治疗及一个中心（3+3+1）。前列腺炎贵在“三分治疗，七分调理“。然而大家往往重视三分治疗，而忽视七分调理。现就主要的预防调理事项总结如下，希望对大家有所帮助。

一、“五少”

1、少久坐（办公室白领、的哥司机、学生等）；

2、少酗酒、辛辣、刺激之品；

3、少纵欲（滥交、频繁的手淫等）；

4、少忧虑；

5、少熬夜。特别是减少压力、焦虑，学会自我调节心情，使得内心平静，可以更好的减少复发及不适，心理的调理很重要。

二、“三多”

前列腺炎的病理在于“压力山大”。

治疗关键就是“减压”，减少前列腺充血，增进前列腺腺体循环，而运动促进全身各部位血液循环，推荐的运动项目有：

1、 多运动

（1）慢跑：慢跑中要配合呼吸，边跑边深吸气，使得气归小腹（丹田），吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

（2）太极拳：身心同修，效果较好。

（3）八段锦：养生保健，别有千秋。

（4）游泳：本人比较推荐，全方位的运动，夏天更适合。

2、多按摩

针对慢性前列腺炎临床上可以来医院定期前列腺按摩，是一个很好的治疗，尽管很多人并不重视。平时自我保健方面主要有：

（1）揉肚脐配合摩小腹：用手掌顺时针轻揉肚脐，肚脐中医称为神阙穴，作用巨大，经常对神阙穴进行锻炼，可使人体精气神充足，益寿延年。小腹部的穴位较多如关元、气海、中极等都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以理气活血止痛。

（2）坐浴及沐足：特别是冬天，采用中药煎剂坐浴及沐足，是很好的保健方法。坐浴是可以按摩会阴部，沐足时可以配合敲打脚跟，脚跟是前列腺在足部的反射区，可以缓解前列腺炎症状。

（3）多吃绿色食物：多吃蔬菜，多食西红柿、南瓜子、莲子、绿豆等。饮食清淡为好，减少肉类、海鲜、酒类、辣椒等的摄入，其他如玉米须泡水喝等。

此外，务必注意大便问题，保持大便通畅，也是一种治疗。