睡觉的时候做梦是属于正常的生理现象，每个人都会出现做梦的情况。但做梦醒来的时候感觉很累，说明是处于浅睡眠状态，也就是睡眠质量不好，在醒来以后能够清楚的记得做梦的内容，并且会导致脑细胞无法充分的得到休息，所以会有疲劳的感觉。
有很多原因都可以引起这种状况，比如平时精神过于紧张和焦虑、近期有过严重的精神创伤和刺激、工作压力大，以及生活不规律、经常熬夜、睡觉之前长时间看电视或电脑和手机等，这些会导致睡觉以后大脑皮层脑细胞仍然处于活跃状态，从而出现上述状况。平时注意规律生活，经常户外散散步，听听放松的音乐，并且避免熬夜，有助于促进改善和恢复。
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