做梦是一种正常的生理现象，做梦是由于睡眠过程中仍有一部分脑细胞活跃，由于脑细胞活跃的结果，做梦是对白天的事情一种真实反应，正常人晚上都会出现梦境。部分人睡醒后对梦境忘记，认为没有做梦，如果睡醒后没有不适症状都属于正常的生理现象，如果梦境过多影响睡眠质量就属于异常。引起多梦的原因主要与精神压力过大有关，如工作生活压力过大、遇到不顺心的事情、没有做好心理调节都会导致多梦。平时按时休息，不要熬夜，心态平和，不要给自己太大的心理压力，不要思虑过多，以保证良好的睡眠质量。
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