治疗失眠是不是只能吃安眠药

治疗失眠是不是只能吃安眠药？很多病人在求医的时候，最常获得的药物就是安眠药。实际上失眠的治疗，第一是要养成好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起，夜生活规律。第二就是药物的治疗，不仅仅是安眠药，它主要是分了四类药。现在在咱中国治疗失眠的药物安眠药是一部分，在安眠药里边，特别是像思诺思、文飞这一类的药物，它的副作用是最小的一类安眠药。另外一种还有像抗抑郁药，在抗抑郁药里边有一些药物可以促进深睡眠。还有像大家常常说的褪黑素受体激动剂，现在市面上用的褪黑素对于失眠的治疗是没有任何证据的，对失眠的病人也是没有任何帮助。因为褪黑素它是在24小时的节律分泌中，有一定的节律，所以在哪一个时段来补充褪黑素，起到怎样的作用，现在仍然没有证据，所以褪黑素治疗水平是无效的。失眠的危害是很大的，首先大家常常失眠了以后，能自然而然地感觉到非常困倦，身体乏力疲劳，白天精力不集中，时间长了记忆力下降，还有的会出现每天到晚上的时候，就开始对睡眠的关注越来越重视。古话说得好“关心则乱”，越关心，睡越睡不着，失眠越加重。当然还有引起一些其他的疾病，像肿瘤的高发、免疫系统免疫力下降等等，都是因为失眠造成的。原因就是失眠以后，对身体各个器官的恢复，包含记忆力的巩固等等起到重要的作用。当然，长期的失眠也会影响到情绪的改变，比如失眠长期可以引起焦虑，情绪非常容易激惹，引起抑郁情绪低落等等。严重的甚至会达到焦虑症和抑郁症，反过来也会影响到我们的睡眠，导致失眠的情况严重，是一个恶性的循环。