我们常说喝牛奶能帮助睡眠，吃香蕉能帮助睡眠，喝小米粥帮助睡眠。去网上搜，几百条都能搜得到，这是一个大众普及的问题，可以自己去搜一搜。也就是那句话，什么小窍门，什么食物，对我有效，对你不一定有效，它不是共性的东西，它只能是个性的东西。
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