有氧运动可以锻炼心肺功能，如游泳、打羽毛球、网球、乒乓球以及太极拳、瑜伽、慢跑等等都可以对于心肺功能调整，通过适当有氧运动可以改善呼吸，增加肺脏的血氧交换能力，可以帮助消耗多余的脂肪帮助减肥，效果都不错，对于血糖、血脂、血压有一定的调整作用。可以在适当的情况下增加肌肉的锻炼，像深蹲以及无氧运动这些都适合。临床上需要根据自己的体质、年龄、性别在专业人士的指导下，定制适合自己的锻炼方法。建议锻炼的环境最好温暖，避免寒冷、干燥，同时空气要清新，对于心肺功能的益处也很大。
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