不吃早餐为大忌，上午的工作量较大、消耗较多，对于体力或脑力均存在较大的需求。因此如果不吃早餐，则难以保证上午的正常工作。
如果不吃早餐，将会导致身体的糖供应量在上午不足，从而会导致血糖水平较低。而如果血糖水平较低，身体各脏器，如大脑、心脏等均会缺失营养供应，因此会对身体有害，甚至可能会导致智力下降。
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