胃胀可以吃山药、猴头菇、芦笋、木瓜和黄瓜，主要原因如下：
第一、山药，山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，能够有效的帮助消化吸收。山药性味平和，适用于脾胃虚弱、消化不良、腹泻、便秘的患者。
第二、猴头菇，猴头菇是药食同源的食物。中医认为猴头菇性平，味甘，能够利五脏、助消化、益胃健脾。
第三、芦笋，芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，能够增进食欲、帮助消化，减轻腹部胀满的症状。
第四、木瓜，除了美容养颜的功效外，木瓜还具有缓解便秘的作用。木瓜中含有丰富的消化酶和纤维素，能够促进脂肪和蛋白质的消化，加速胃肠蠕动。
第五、黄瓜，黄瓜中含有的纤维素能够促进宿便的排出，减轻胀满的感觉。
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