糖尿病患者如何过春节？

春节是中国人最重要的节日，亲友聚会、觥筹交错。节日期间，人们都会或多或少地改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这也许没有什么，可对于广大的糖尿病患者来说增加了饮食控制的难度。每年春节长假后，不少糖尿病患者因应酬太多、经常熬夜、生活不规律，节后常常要去医院报到。

一些病人因血糖变化过大甚至出现糖尿病酮症酸中毒、心脑血管疾病而威胁生命的急症要住院接受治疗，给家庭带来了不小的麻烦。因此，糖尿病患者应健康、快乐、安全过春节。

1、保持生活的规律

要保证充足睡眠和良好心情，别因过节打乱正常生活规律，也不要因与家人团聚、打麻将、打扑克、看电影、看电视等活动而过度劳累。伴有高血压的患者应避免情绪较大波动，定时测量血压并调整降压药剂量，伴有心血管病的患者要随身携带急救药物(如硝酸甘油等)，以备不测。

2、保持饮食的合理性

节日里，很多患者会不经意地增加一些零食摄入，如花生、瓜子、开心果等。由于这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高，因此，糖尿病患者不宜多吃。

糖尿病患者饮食必须控制总热量，一般以低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主。一日三餐应定时、定量，少吃油腻煎炸食物，适量吃些鱼、鸡及瘦肉，多吃新鲜蔬菜。最好是粗细粮搭配，可以吃些含粗膳食纤维较高的食品。

赴宴时，应告知他人自己的病情，让餐馆提供一些特殊服务，比如炒菜不要放糖、少放些油盐、安排几道低脂肪或无糖的菜等。面对宴席上的高热量、高脂肪、高糖食品要适当品尝，像蜻蜓点水一样多样化地品尝一点满足口福，选择性地少吃一些，避免超量。少饮酒，多饮茶。

宴席上大家常以酒助兴，亲朋互敬几杯也是常情。但饮酒对糖尿病弊多利少。酒精热量高，大量饮酒往往影响正常进食，引起血糖波动。长期饮酒还会引起血脂升高、动脉硬化、脂肪肝等，故糖尿病患者不饮为佳。但宴席上为了不使大家扫兴，在病情允许的情况下可饮一小杯干红或啤酒，但应减去半两主食，最好是以茶代酒。

3、适当增加运动量，注意保暖

过节期间，患者往往吃得多、动得少。因此，餐后1小时应外出散步，保持愉快的心情并降低血糖。但糖尿病患者在运动时要注意时间的控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。

外出锻炼时应该劳逸结合、适度活动，同时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重，雾霾天气时应在室内运动。

4、遵从医嘱用药并加强血糖监测

在节日里，许多患者往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗方案。但作为一名糖尿病患者坚持药物治疗对平稳血糖是至关重要的，而认真监测血糖又可及时了解病情变化，因此糖尿病患者在过节时一定要及时监测血糖并及时用药。