做梦是一种正常的生理现象，正常情况下，在睡眠的过程中都会出现梦境，做梦是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，晚上经常做梦影响睡眠质量属于多梦。多梦主要与平时精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等有关，日有所思，也有所梦，梦境与白天经历、心境有一定关系，如近期工作时间过长、遇到工作的压力、过于担心一件事情、白天遇到不开心的事情等。要改善多梦的症状，不要给自己太大的心理压力，睡前放松心情，不想太多的事情，避免过于劳累，平时工作学习要劳逸结合，不熬夜，饮食清淡，睡前不可进餐过饱。
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