爱生气的人更容易生病，关于你的负性情绪

在快节奏、高压力的现代社会，人们不知不觉间就容易变成炸药包，不仅让他人受伤，甚至会把自己炸的粉身碎骨。

爱生气各种疾病找上你

1、生气会导致内分泌紊乱，进而引发各类疾病。

2、对于爱美的女士来说，生气真的是大忌。生气会导致激素分泌紊乱，气血不调，刺激毛囊引发炎症，这些都会导致黄褐斑的出现。

3、生气也会直接导致甲状腺分泌紊乱，从而出现甲状腺机能亢进、减退、甲状腺结节等各种问题的发生。

4、生气也会导致交感神经兴奋，心脑血管压力增加，从而导致血管弹性下降，久而久之，血管硬化，结果不言而喻——心脏、大脑最终会更早的停止工作。

5、生气也会导致各种胃肠道反应，胃肠血流量减少、减缓胃肠道蠕动等一系列问题，最终会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等一系列胃肠道疾病。

6、生气也会导致过度产生皮质醇等有害物质直接损害免疫系统，产生过敏、哮喘、红斑狼疮等种种免疫相关疾病，也会让人更容易被外界有害物质侵袭而发生感冒、肺炎、急性感染性胃肠道炎症等传染性疾病。

7、此外，女性常见的月经不调、乳腺增生的发病，生气也是功不可没。这是因为生气会严重影响女性内分泌，导致雌激素、黄体酮等的变化规律出现紊乱，从而出现周期不规律、月经过多或过少、经色黯淡或鲜红，乳腺异常增生等问题。

心理调节解怒气

生气了有的人回去飙车、暴饮暴食、喝酒……这些只能使问题更加严重。所以，你需要学习一些制怒的有效方法。

1、掌控怒气，最直接的方法就是心里默念1、2、3，然后告诉对方“对于这件是我很生气”，这样会让自己内心有一个冷处理的过程，然后比较冷静的表达自己的情绪，并且不会将自己的情绪压抑下来，变成更为猛烈的爆发。

2、很多人生气，也是在生自己的气。这就需要自我对话。有针对性的想一想，自己真的要为这件事负责吗?自己真的那么懦弱导致被欺负吗?自己真的无能为力吗?自己真的不如别人吗……

3、换个角度看问题也是解决问题的重要途径。有时候问题发生时可以想想，他真的是针对我的吗?这件事真的结果很严重吗?我生气的理由存在吗，我的证据是什么?假如其他人遇到这件事我会怎么劝慰他……换个角度看问题，也许问题就不是问题，生气也就没有基础。

4、建设性沟通，也是不生气的好方法。心平气和的时候和对方谈一谈，把问题彻底解决了，以后也就不用生气了。