肠胃不舒服的人在平时可以多食用清粥或小米粥，可以养胃、护胃。新鲜的水果、蔬菜不但可以帮助补充维生素，并且容易消化，比如南瓜、胡萝卜可以排毒养胃、增强人体抵抗力，甘蓝更是被称为天然胃菜，对于抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜、促进溃疡愈合都有不错的效果。胃不好的人平时可以多煲汤，汤水是很养胃的，比如砂仁黄芪猪肚汤有益气健脾、消食开胃的功效，特别适合脾胃虚弱、有慢性胃炎、平常少食的患者。胃不好的人也可以喝茶来养胃，如红茶、普洱茶等发酵茶对胃都很好，尤其是丁香茶更是暖胃养胃的好帮手，可以帮助健胃消胀以促进排气。
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