免疫力低下应该怎么调理

免疫力低下，首先要排除器质性疾病引起来的，比如自身免疫性疾病，或是肿瘤消耗性疾病引起的免疫功能低下。其实不管任何原因引起来的免疫功能低下，我们首先要做的，第一个是生活方式的干预。首先我们要有一个健康的生活方式，正常规律作息，按时睡觉，按时起床，不熬夜，注意休息，劳逸结合，适当地运动，有利于提高我们自身的免疫系统，有利于保护我们的身体健康。再就是饮食的注意，避免高油、高脂、高糖，富含嘌呤食物的摄入。因为饮食对于我们免疫系统是有破坏作用的。饮食要清淡，营养要全面，富含维生素，像蔬菜、水果还有粗粮饮食，都是很有利于健康的。把这些调整好，我们的免疫系统就自然而然地提升了。比方孕妇、儿童，需求量比较大的情况下，更应该规律作息，营养全面，要求的应该会更严格的，因为有利于孕妇和儿童的成长。老年人因为摄入本身就消耗低下，所以免疫功能也会随着年龄的增长而低下，这个时候就要求我们注意日常保健了。