2型糖尿病的发病风险与不运动相关

美国疾控中心表示，7900万美国成人处于糖尿病前期并且今后会发展成糖尿病。被诊断为糖尿病的患者数目不断上升，研究人员希望发现发病率持续升高的原因。JohnThyfault，MU内科和营养与运动生理系的助理教授，发现停止日常运动会影响血糖调控能力，这说明缺乏运动可能是2型糖尿病发病的重要原因之一。

“我们现在有证据表明身体运动对于维持日常血糖水平有重要作用。”Thyfault说，“即使是短期减少运动量停止常规运动会迅速使机体发生改变，这种变化和糖尿病有关，在体重增加和肥胖之前就发生。”

Thyfault研究了低运动量和高餐后血糖水平（ＰＰＧ），即饭后血糖上升高峰之间的关系。PPG是2型糖尿病的危险因素并且和心血管疾病发病率和死亡率有关。Thyfault发现当健康人三天减少一半的运动量，他们的餐后ＰＰＧ就翻倍。

“一次中等程度的锻炼可以帮助机体维持血糖稳态降低ＰＰＧ，但是一小段时间不运动会很快打破血糖稳态。”Thyfault说“这项研究显示身体运动直接影响健康，这种影响是可以预防的。”

在研究中，Thyfault监测了健康适度锻炼的年轻成年人的运动量和饮食。受试者然后连续三天减少５０％的运动量，发现他们的饮食比多运动时加倍。受试者携带的连续血糖监测仪显示在不运动期间ＰＰＧ显著上升。餐后血糖急剧上升是２型糖尿病和心血管疾病的危险因素。

“人们最好每天走１０,０００步，”

Thyfault　说。“最近证据表明美国人只有这一半的运动量，即每天５,０００步。持续的缺乏运动导致血糖调节能力下降，增加患糖尿病的危险。”

这项研究发表在运动医学杂志上。它有密苏里州大学临床和转化医学研究所、ＭＵ研究委员会和国家健康研究所赞助。营养和运动生理系由ＭＵ农业食品和自然资源学院、人类环境科学学院和医学院共同领导。Thyfault同时在医学院内科系兼职。