减肥期可以吃石榴，因为减肥主要减身上多余脂肪。减肥患者首先应关注食物种类，对肥胖来说，第一大敌人是油脂类食物，如瓜子、花生、核桃，这些食物可炼油，吃到体内后其产生的热量合成的脂肪细胞较多，其次是馒头、米饭类碳水化合物。苹果、石榴等水果主要含果糖类糖分，合成脂肪几率较小。水果中不利于减肥的应该是香蕉，其它水果影响不大，减肥不只依靠饮食，还靠运动和控制碳水化合物以及油脂摄入，所以减肥可以吃石榴，石榴只是糖分、水，没有太大的问题。
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