防治高血压的非药物性措施包括以下几个：第一、排查是否有高血压病家族史，如果有高血压病家族史，一定要规律地测量血压，因为有高血压病家族史的人发生高血压的风险是很高的。第二、在生活方式上一定要保证足够睡眠，按时作息，避免情绪焦虑、紧张，因为这些因素都是容易引起高血压病的。第三、在饮食上需要低盐饮食，保证每天吃的食盐量小于6g，这是最佳的。如果吃的盐比较多，容易发生水钠潴留，就会容易出现高容量性的高血压。第四、保持正常的体重，适当的运动。
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