高血压日常该如何饮食呢

高血压日常该如何饮食呢？下面专家为大家讲解：

一、 营养治疗原则

1、 戒烟戒酒。

2、 控制总能量，适中的理想体重。

3、 限制钠盐的摄入，每日3-5克，

4、 摄取丰富的水果，粗粮、豆制品，海产品、奶制品。

二、 中医食疗药膳

降压茶

【配方】罗布麻叶6克 山楂15克 五味子5克，冰糖适量。

【制法】先用清水将罗布麻叶、山楂及五味子洗于净，然后用开水冲泡，加入冰糖即可饮用。

【功效】清热平肝，养血安神，健胃消食，罗布麻叶中含有芦丁，是很好的降压药，山楂降脂，安眠的五味子，适用于失眠烦躁的高血压病人。

【用法】用于代茶，长期饮用。

三、 食谱举例

早餐：烙y（标准粉）60克 鸡蛋40克 豆腐脑150克 素菜100克 盐少许、油2克

中餐：米饭80克 瘦肉60克 土豆100克 胡萝卜50克 油10克

晚餐：米饭50克 红薯60克 鱼 100克 苦瓜 200克 油10克

全日总热量：1850千卡；蛋白质75克 （16％） 脂肪49克 （23％） 碳水化合物 282克（ 60％） 盐全日6克