睡觉总是醒，睡眠的质量不好，可能和神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关系。睡觉的过程中特别容易醒，通常和过度的紧张、焦虑、压抑、抑郁、生活和工作中压力大，不能很好的释放，不会调节减压、缺乏体育锻炼，或者比较内向，容易钻牛角尖等有关系。
经常的饮酒、喝兴奋性的饮料或者喜欢喝浓茶、咖啡等，也有可能导致脑细胞兴奋，多梦、容易醒。长时间的学习、用脑，导致过度脑疲劳或者长时间玩电脑游戏，也可能导致睡眠过程中容易醒。如果经常的梦中惊醒，可能和患有心脏、肺部疾病或者受惊吓等有关系，可以多吃安神的食物，也可以服用有镇静安神作用的药物。
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