每个人都会做梦，是否能感知到梦，与苏醒的时机有关。因此，只要醒来后的精神状况不错，没有明显的疲倦感，那就是正常的。但如果您感到梦的内容严重影响您的情绪、或者您感到睡眠严重不足，那可以过来咨询一下，检查一下是否存在其他的问题。通常，常感觉到自己做梦的人更聪明，思想更活跃，但常感到恶梦C身除外。如果除了做梦外没有其他的不适，建议多饮滋阴补肾的汤水，如江瑶柱瘦肉汤、天然蜂蜜。
1、注意劳逸结合，连续在电脑前工作一小时候左右，就该起身运动一下身体各关节，如果条件不允许的，就改为做一些需要走动起来的工作，十分钟后继续原来的工作;
2、最好能在晚上十点钟前睡觉，确实不行也尽量安排在十一点前睡觉。晚上的十点至次日的两点钟，是睡眠的最佳时间，如果这几个小时都在睡觉，其他的时间就不是太重要了。这个时间段是人体精神与精力恢复的最佳时期，相当于电脑的“重启”功能。
3、每天于睡前一小时，最好安排一些轻微的有氧运动，如散步，太极等，就是不要在电脑、电视机前，不要看小说等。
4、饮食调节，如上次所说，注意滋阴补肾，补血活气。蜂蜜可以早晚各喝一次，注意冲蜂蜜不要用热水，可用温水。多用姜，在汤、菜、蜂蜜中均可加少量的姜片，有益于驱寒暖身。
最后，请您注意加强修身养性，心态好了，一切就会好的。
