不孕症胖妞如何减肥助孕？

不孕症胖妞大多是因为患有多囊卵巢综合症。多囊卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌及代谢紊乱综合征。本病原因涉及中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛及遗传等方面，往往雄激素分泌过多、胰岛素抵抗，其典型的临床表现为不孕、肥胖、月经异常、多毛等，且易造成排卵障碍而致不孕，后果十分严重，是生殖功能障碍与糖、脂肪代谢异常并存，并随年龄的增长而出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症。

多囊卵巢症为什么会出现肥胖症状?

多囊往往会导致体内激素改变，如雄激素增多，则出现多毛。如雌激素降低，则肌肉形成的速度和过程发生改变。如胰岛素出现抵抗，则体内能量结构的吸收和内耗发现了变化，因此就形成了所谓的肥胖。这种肥胖会伴随着多囊卵巢的治疗而出现转机，所以多囊卵巢需要积极治疗，有的胖妞单纯减肥却不治疗多囊卵巢是达不到减肥目的的。

胖妞过量脂肪导致胰岛素释放增加，过量胰岛素会鼓励人体进行更多的脂肪储藏。这就导致一个恶性循环，体重增大过量脂肪会刺激胰岛素的增多，而胰岛素增多会加重肥胖。

多囊卵巢胖妞为什么要有效减肥?

患有多囊卵巢综合症的胖妞，会触发生育能力的下降，过度肥胖加重多囊卵巢，所以，多囊卵巢胖妞减肥就变得刻不容缓。有研究表明，体重指数(BMI)下降能改善患者的排卵状况，促进生育。一般来说，体重下降5%就能减轻多毛、痤疮等高雄激素症状。因此，对于多囊卵巢综合征患者来说，选择低糖、低脂肪饮食，加强运动，降低体重能改善排卵增加受孕机率。

鼓励多囊不孕胖妞多吃蛋白食品、低碳水化合物，以限制每天摄入的碳水化合物总量，没有了碳水化合物，总热量减少以后，人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量，达到减肥目的，同时胰岛素水平也受到压抑。

多囊卵巢综合症减肥方法

多囊卵巢综合症患者往往感觉减肥很困难，怎样才能有效减肥是胖妞们苦苦思索的问题。减肥的方法无外乎减少脂肪来源即控制饮食，增加脂肪消耗即运动消耗脂肪。

最根本的是治疗多囊卵巢综合症，把内分泌调节好。这时候，可能有些女性患者就有了疑问，我想减肥，您怎么让我治病了？这不是误导吗？在此，首先说明的一点，虽然多囊卵巢综合症一般不会有比如疼痛、无力等特别症状，但是对女性朋友的伤害却十分大，首先就是不孕，再次反映出你内分泌的失调。如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。

在多囊卵巢综合征的治疗中，饮食控制很重要，重点是降低碳水化合物和脂肪摄入比率，以遏制胰岛素抵抗。多囊卵巢综合症减肥减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。通过控制饮食、加强运动和锻炼也能够获益良多。

因此，多囊卵巢综合征减肥法面对众多的多囊卵巢综合征患者，以及大量具有月经紊乱，脸上长满痤疮，身上多毛的胖姑娘，即所谓的疑似患者，医生的观点总是多运动、控制饮食。

目前，比较有效的流行方法是有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、跳渑和游泳等。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替换不了的。运动时间建议每日至少连续一小时以上，减肥至瓶颈期时还需要再增加运动时间，才能达到持续有效减肥目的。

我们在治疗多囊卵巢综合症胖妞不孕症时，注重服用中药治疗患者痰湿壅阻，同时开展的穴位埋线疏通患者经络减肥，达到理想效果。

多囊卵巢综合症肥胖减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每两周称一次，观察体重的变化情况。假如体重变化不大且没有疲惫感，可适当增加锻炼的次数和组数。

改变心理状态

用一个自信和愉快的心态迎接挑战。往往有患者认为多囊卵巢是不治之症，从而情绪悲观，甚至出现厌世的情绪。对于多囊卵巢综合症，治疗的信心、心情十分重要，有充满信心的心态才能去战胜疾病尽快怀孕。