男性提高硬度、持久度主要是从生活、心理、饮食、作息等方面进行改进，例如要注意休息和睡眠，避免过度疲劳和反复的熬夜，要禁忌烟、酒，避免过度频繁的进行性生活。
同时要培养良好的夫妻感情，夫妻感情美满是性生活和谐的前提条件，双方要注意配合。
要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，补充蛋白质以及肉类的食品。
注意加强锻炼，不要在过度疲劳、心理压力大、情绪不好的时候进行性生活。
可以在医生的指导下应用药物，例如常用的药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、强肾片以及西地那非、伐地那非、他达拉非等，这些药物有助于提高性生活的质量。
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