吃地瓜不会引起便秘，因为地瓜中含有丰富的维生素、微量元素以及大量的粗纤维，这类物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质、致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，防止便秘的出现。
当出现便秘时，需要排除日常饮食习惯、运动量、排便习惯、心理因素等多方面的影响。日常要多进食新鲜的蔬菜、水果、粗纤维食物，避免摄入过多的高油、高盐、高糖、高蛋白食物。要少食多餐，加强运动，养成良好的排便习惯，保证充足的睡眠。
