假日期间儿童视力保健指南

时至青少年儿童放寒假许多家长都特别关心孩子的视力状况，希望能够加强保健，合理防控近视的发生。本文提供一些家长需要注意和能够干预的措施，提高视力保健功效。

1、用眼时间分配

寒假时间接近40天，中间还有春节假期，因此形成良好的用眼习惯非常重要。用眼时间合理分配，上下午平均分配写作业时间，以每40分钟为一个单位管理。即用眼40分钟停下来休息5-10分钟，可以眼保健操及慢走方式进行。每天白天用眼控制在4-5个单位，建议晚上不写作业，看书学习2个单位。

2、电子产品控制

科学研究证明不同类型电子产品导致眼疲劳作用不同，手机类小屏显示最易导致疲劳发生，因此需要完全控制使用；平板电脑等中屏类显示可以使用40-50分钟左右，随后休息时间。电视类大屏显示需要调为柔和模式，使用1小时休息一下。均要求端坐姿势观看视频，禁忌躺着观看。