爱护眼睛预防近视的方法

爱护眼睛预防近视的方法非常多，在谈预防方法之前，谈一下用眼，什么叫休息状态，什么叫工作状态。眼睛看远处的标准是看远处5m以外的东西，这时候眼睛的调节系统是不需要调节的，即看5m以外的物体，眼睛是休息状态，而看5m以内状态的时候，眼睛是工作状态。所以防治近视首先婴幼儿或者青少年建议增加户外活动，增加户外活动使眼睛的调节系统有放松时间，不用长期的处于工作状态。因为长期工作状态以后调节系统出现痉挛，这时候是常说的假近视。如果出现假近视以后，尽量增加户外活动或者到医院做散瞳验光，把痉挛缓解以后，假近视会逐渐恢复。对于学龄前的孩子或者青少年儿童，在家用眼的时候，建议用上50分钟以后，站在窗户前轻轻地看看远处10分钟，读书的距离一定要保持30cm，同时要求青少年家长、老师、医生，一定要给大家做好科普知识，要求大家保护好眼睛，保护好未来，保护好光明。在家庭中建议尽量少用电子产品，包括手机、Ipad、电视。因为本身强光会导致视网膜细胞日积月累的损害，同时容易导致睫状肌的过度调节、痉挛。所以要增加户外活动、户外运动，尽量给眼睛有充分休息的时间。