肩周炎急性康复锻炼时一定要注意循序渐进，不能冒进，如果冒进，会导致肩关节周围肌肉以及软组织出现拉伤的情况，不利于进行康复锻炼。在锻炼时要注意前屈、后伸、外展、内收这四方面动作的锻炼，比如进行前屈及后伸的锻炼时可以手握矿泉水瓶，通过重力的作用进行前臂的前后摆动，通过惯性能有效解除肩周肌肉以及周围软组织粘连的情况。在进行外展和内收时，可以将手放于墙上，然后手的指头逐渐升高，通过这种锻炼每天比前一天都能有所改进，外展能得到很好的恢复；如果是内收，可以应用另一侧的上肢以及手握住病灶的上肢，进行牵拉，达到内收功能锻炼的恢复，经过以上锻炼在7-10天的时间，症状会得到明显好转，肩关节的活动功能能够有效好转。
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