平时要天天量血压，血压如果波动大(即太高或者太低)，都有可能诱发脑血管病的突然发作。
每逢寒冬季节，医院门急诊和住院的脑血管病患者比往常增加10～18％。据统计60-70％以上的脑卒中发生在秋末、冬季、冬春季变换时。
在这些季节，人体的新陈代谢作用变缓，生活习惯不合理，运动减少，人体抵抗疾病的能力降低。
冰点：中风的气象警戒线
脑血管病俗称中风，又叫脑中风、脑卒中、脑血管意外，它包括：
缺血性中风，就是西医所说的脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗死；
出血性中风，根据出血部位的不同分为脑出血和蛛网膜下腔出血。
一般来讲，中风发病急聚，来势凶猛，而又难以预测，病死率和病残率高，它已经排在了我国致死性疾病的第一位。
大量事实证明，中风的发病高峰与强冷空气活动关系极为密切，当日最低气温降到冰点（0℃）以下时，中风发病率明显增高，死亡率也明显升高。所以说冰点温度是中风的气象警戒线。
冬季天气寒冷，容易导致血管收缩、张力增高，血压也会相应升高，进而可能引起血管破裂、出血。
天气寒冷，血管收缩的同时，血管内的血小板也易于凝集而形成血栓，气温降低还会导致内分泌系统失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液粘稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压增高和血栓的形成。再加上中老年人的生理机能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。
中风：“三高”人群要警惕
高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，是引起中风的根源。
张震中介绍说，以前发生过脑中风的病人，以及有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病的病人尤其要注意防范脑血管病(中风)。
他建议，以上这些高危人群平时要天天量血压，血压如果波动大(即太高或者太低)，都有可能诱发脑血管病的突然发作。
预防：十大要点做起来
提倡健康的生活方式，有规律作息。避免熬夜、过度劳累。
合理膳食。多饮水、低盐饮食、荤素搭配，适可而止。
适当体育锻炼。根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动，时间不宜太早或太晚，运动量适中。
保持心情舒畅，情绪稳定。
控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品。
定期体检，及时发现身体异常。
不要用保健品代替药物治疗。
坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。
有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。
注意防寒保暖和通风。室温在18～20摄氏度，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。
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