如何通过饮食改善儿童睡行症症状？

睡行症又称梦游症，俗称“迷症”，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。虽然睡行症多发生在小儿期(6～12岁)，进入青春期后多能自行消失，但为了保障青少年的健康成长，可以通过改善饮食，缓解症状。

改善饮食：

宜吃：

1、宜吃清淡滋补食物。

2、宜吃新鲜蔬菜、水果。

宜吃食物列表

1、莲心茶

适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。

2、酸枣仁

适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。

3、五味子膏

适用于各种类型的神经衰弱失眠。磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。

忌吃：

1、忌饱食。

2、忌饮浓茶与咖啡。

3、忌喝酒。

忌吃食物列表

1、浓茶

茶含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄)，每杯茶以冲泡三次为宜。

2、咖啡

含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。切记咖啡不宜与茶同服。

3、酒

酒释放兴奋剂。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。