便秘是一种很难治愈的慢性病，目前没有很好的药物能够进行彻底治愈，更不会有什么水果对治疗便秘特别有效。但是食用富含粗纤维的水果还是对促进排便、缓解便秘有一定作用，例如有香蕉、芒果、苹果、梨子等等。当然，还可以食用一些富含粗纤维的其他食物，如小米、高粱、豆类、玉米以及韭菜、蒜苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、黑木耳、海带、花生米、核桃等等，以上这些食物对于排便和促进肠蠕动都有很好的作用。
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