预防老年痴呆最好方法

老年痴呆的是个很复杂的问题，它的代表是阿尔茨海默病。一般狭义的老年痴呆指的就是阿尔茨海默病，而其他的痴呆则有各种各样的原因，重点讲一下预防尔茨海默病的方法，具体如下：

第一、保证营养，特别是从年轻的时候，到青少年时期，到中年一定要保证蛋白质的摄入。因为只有充分蛋白质的摄入，才能保证脑部的营养，脑部结构的完成；

第二、保证B族维生素的摄入，B族维生素的摄入和其他的像辅酶Q10、维生素A、维生素D的摄入可以维持脑部的营养代谢，保持脑的正常功能；

第三、充分地学习，年轻时候的学习可以促进脑部神经系统的发育，可以促进大脑彻底地分化和大量的神经随即性突出的一些发育。这样到年纪大了之后，虽然因为脑萎缩损失一部分神经核突出，但是因为有足够的储备量，因此也不至于发生痴呆；

第四、适当地运动，适当地运动也是有助于神经的开发、神经的发育，这也是个预防痴呆的方法；

第五、减少各种各样的不良反应，比如像喝酒、抽烟，也要积极治疗相应的疾病，比如说高血压、糖尿病，以及抑郁和痴呆等各种精神疾病。综合起来，对老年痴呆会有一定的延缓和预防作用。