长期失眠者，首先可以通过改善生活习惯，固定生物钟治疗。其次，针对失眠的病因逐项解决，如睡前过度兴奋引起者，可以通过听轻音乐、洗热水澡放松心情达到改善失眠的作用。对于心理压力过大，要注意调整情绪，找他人倾诉释放压力。如果是由生活习惯不规律引起，要避免熬夜工作，饮用刺激性的饮料，如咖啡、可乐、酒、茶等。还可以通过药物治疗，如中成药舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、安定药物、如阿普唑仑、艾司唑仑还有佐匹克隆等。
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