如果想预防脱发的发生，首先需要避免出现引起脱发的诱因，平时引起脱发的原因有很多，比如由于精神过于紧张、生活工作压力过大、不规律的作息习惯、过度的疲劳，也可以因为油脂分泌过多而导致脂溢性的脱发，或者是由于一些慢性消耗性的疾病以及营养不良等因素而导致的脱发。所以平时要注意养成良好的生活饮食作息习惯，注意按时作息，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等清淡的食物，避免吃一些过于油腻的食物，避免油脂过多的分泌，还要注意经常听一些舒缓的音乐，多参加一些户外运动，都有利于紧张的情绪。平时还需要注意均衡营养，特别是多吃黑芝麻、坚果、海贝等食物，有助于预防脱发的发生。
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