高血压有什么降压方法

高血压治疗的根本目标是最大限度减少心脑血管病的发生率和死亡率，降压治疗的获益主要来自于降压本身。

普通高血压患者的降压方法包括以下几点：

1、改善饮食习惯：限制钠盐摄入，每人每天＜6g食盐，低脂饮食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼类、低脂奶制品等，戒烟戒酒；

2、减重：体重指数要求＜24kg/m^2，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm，规律运动，减轻精神压力，保持心理平衡，部分患者在2-3个月后血压可以降至正常；

3、长期规律用药：如果改善生活方式不能使血压降至正常，则需要及时应用降压药物控制血压，这是治疗高血压的主要手段。大部分高血压患者应根据病情在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。常用降压药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂五大类，医生会根据患者血压、心率以及合并症选择针对性的药物。

大多数患者需要长期治疗，甚至终身治疗，定期测量血压，规范治疗，避免频繁地自行更换药物，尽可能实现降压达标。坚持长期、平稳、有效控制血压，才能更好地减少并发症，改善预后。如果血压出现不明原因的波动，应该及时到医院就诊。