早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纤维，所以如果在空腹时吃过多的香蕉，在胃内不易消化，可能出现胃内不适，所以不主张早晨起来空腹吃过多的香蕉。但可选择在进食早餐的同时吃香蕉，因为香蕉含有一定的糖分、维生素、膳食纤维，在吃早餐时可以和其他早餐食物，比如面点、牛奶、鸡蛋一起进食，富有营养。
同时香蕉含有的膳食纤维，对肠道健康、排便都有很好的帮助。对于易出现便秘的患者，早餐吃香蕉有助于便秘症状的改善。但经常容易腹泻的患者吃香蕉时，量应该适度，不要一次吃得过多，选择和别的食物同吃，可能会减少香蕉对肠道的刺激。
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