打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动，使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏时往往哈欠不断，以提醒人体大脑已经疲乏，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。因此打哈欠并不一定是病理性原因所致，但是严重的打哈欠考虑有脑缺氧的情况，因此避免太劳累，要保证充足的睡眠时间。
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