做梦是人体的一种正常现象，是睡眠过程中大脑皮层兴奋的结果，正常情况下人体睡觉过程中都会做梦，不过有的人睡醒后已经忘记梦境的内容。有的记忆犹新，如果经常做梦影响睡眠质量属于异常现象，常见的症状有睡醒后出现嗜睡、头晕等，影响第二天的工作、学习。多梦是由于深度睡眠时间减少引起的，如白天工作、学习压力过大、精神过于紧张、遇到某些事情自己不能很好的做心理调节、神经衰弱等。要缓解多梦的现象，要有良好的心态，平时按时休息不熬夜，不要给自己太大的心理压力学会放松心情，多外出运动，睡前不要考虑事情过于复杂。
