中年人更需拓展人际关系

中年期是指35岁－55岁年龄段。在发展心理学中，中年期是人在生理、心理发生较大变化的转折点，也就是处在一个再适应的变化过程中，如果没处理好，就容易出现心理问题。中年人虽然不是心理问题发生的高危人群，也正因如此而使人们忽略了对中年人心理健康的关注。

针对中年期心理特点，陈志敏提出一些建议

首先，是生理上的再适应。对身体的变化，中年人一般不重视也不情愿看到身体的变化，总是认为自己“还年轻”或者否认老化的事实。如果中年人不能接受青春将逝的现实，往往会发展为一般性的反抗作用，对工作、配偶、朋友以及从前的种种娱乐产生一种抵抗情绪，不愿参与甚至是反对或阻止。

其次，对人际关系的再适应。当人进入中年期时，一方面，由于工作和家庭的原因，社交量相对年轻时大量减少，社交面变得狭窄，再加上社交人群的局限性，因此社会的支持系统变得相对薄弱，遇到困难或烦心的事情也没有地方沟通，得不到及时的支持和鼓励；另一方面，子女变得成熟，或者读大学或者到异地工作，所以总会觉得自己失去了对子女的控制感，生活变得比以前孤单。他们需要对自己的人际关系进行适应，更重要的是需要“拓展”人际关系。

第三，对工作的再适应。人到中年，大部分已经不再像年轻时那么冲动和有干劲，追求的多以稳定安逸为主，工作的热情下降和工作状态的消极，势必会对工作产生影响。加上社会发展快，如果工作能力不强，他们的工作职能也许很快就会被年轻人或自动化仪器替代，他们也许面临着自身能力不足与失业的危机。所以，不断“学习”新的知识，总结工作经验，是中年人需要去做的事情。

最后，对生命体验的再适应。处在中年阶段，父母亲甚至是更年长的长辈，也许会经常受到疾病伤痛的困扰，一方面，自己要花时间心思去照顾长辈；另一方面，也会开始担心自己的身体健康问题会不会像他们那样。他们要对生命有新的理解，并且学会“接纳”生老病死。