俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食习惯不好可能就会患一些疾病，尤其是胃肠道疾病。所以要想让我们的肠道好好工作，就要善待它。首先要规律饮食，不要饱一顿饥一顿，不要追求美食带来的快感而暴饮暴食，要少吃辛辣、刺激食物，少食寒凉食物。多吃含膳食纤维较多的食物（蔬菜、水果），促进胃肠动力助消化。平时适当多喝牛奶，牛奶中有益生菌，可以帮助调节肠道菌群。再者应该注意规律作息，避免熬夜，加强体育锻炼，良好的生活习惯为我们的肠道提供一个前提保障。注意避免压力过大，保持好心情也有助于肠道的正常功能。
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