颈椎病颈痛反复发作的灸法预防

颈椎病颈痛是日常生活中最常见的疾病之一。长时间低头、伏案工作者(如打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑)，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，这种姿势正是和颈椎的正常生理曲度“作对”，使颈椎间盘压力增高，也使颈部肌肉长期处于受力不平衡状态，颈部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，加上扭转、侧屈过度，易于发生颈椎病颈痛。

《英国医学杂志》研究表明，全球约有2/3的人群曾有过颈痛的经历，且最少有10%的人会发展成为慢性颈痛。3个月后复发率超过13%，6个月后复发率超过25%。因此，预防颈椎病颈痛复发显得非常重要。

我们多年的研究及临床经验，在预防颈椎病复发方面，除纠正坐姿、活动颈部、调整睡眠方式等日常生活方式预防外，每天或隔天艾灸15-30分钟，可以减少复发。

穴位选择：中脘、神阙(脐)、绝骨，若伴有头晕加内关，如果加上颈部的穴位如风池、百劳、大椎等效果更佳。

穴位定位(如图)：

中脘：前正中线上，脐中上4寸。

神阙(脐)：当脐中央。

绝骨(悬钟)：小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。

内关：前臂掌侧，腕横纹上2寸，肌腱之间。

风池：头后大筋两旁，与耳垂平行处。

百劳：大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。

大椎：第7颈椎棘突下。