坚持下面的睡眠卫生原则有利于小儿良好睡眠习惯培养。
1、睡眠环境应较安静和较暗；
2、3个月后宝宝睡自己的小床(小床可以放在成人大床旁)；
3、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养；
4、室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠；
5、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠；
6、养成自己入睡习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯；
7、睡前1～2小时避免玩得太兴奋；
8、睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利睡眠；
9、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁的小睡。
下一篇：弹响肩胛是怎样的？
