教你在家做足浴

足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持足浴，对关节酸痛、失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。

中医的经络学说认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。人的踝部以下至少有66个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样，有推动气血运行，温煦脏腑，滋补元气，壮腰强筋，通畅血脉，调整阴阳，消除疲劳，增进食欲的作用。现代医学研究认为，人的双脚有无数神经末梢，其压觉点与人体各部位和各器官是相连的。

足浴可作为内病外治的疗法，也可用于多种皮肤病的治疗。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。

做足浴时，应该注意以下问题：

1、水应有一定的热度，以40-50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

2、水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5-10分钟为宜。

3、做足浴时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

另外，足浴时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。

1、香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。

2、大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。

3、老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。

4、白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。

5、经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。

6、生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。

7、苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁泡脚，可防治皮肤瘙痒。